放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,对于肚

2019-07-12 作者:减脂餐   |   浏览(161)

原标题:一颗柠檬竟然让你一周瘦去了十五斤,太厉害了!

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很多美眉都有这样的烦恼:明明哪里都瘦,可为什么肚子上却是赘肉横生呢?冬天还能用衣服遮一遮,但一到夏季身上的肉肉就显露无疑,尤其是肚子上堆满赘肉,小尺码的裤子根本就穿不进去。这样子的身材也是蜜汁尴尬啊……

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很多人都知道,柠檬是富含维生素 C的营养水果,那么柠檬能减肥 吗?当然可以,因为它能帮助人体溶解多余的脂肪,清除肝、肾、肺等器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。因此很多想瘦身的人都使用柠檬减肥法来达到瘦身的目的。今天小编就为大家介绍6中清新柠檬减肥法,6种吃法让你一直瘦下去。

对于肚子上脂肪堆积过多的美眉们应该如何做呢?为什么会形成大肚腩这种毁妹子身材曲线的讨厌鬼呢?下面,跟着居家瘦小编一起来了解一下吧!

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柠檬海带减肥茶

形成大肚腩的原因:

材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

1、甜食

做法:

喜欢吃甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好。但是甜食中所含有的糖分比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,所以我们吃完这类东西,过不久后就会有饥饿感。如果长期空腹食用则会导致恶性循环。还有,我们摄入的糖如果在血液中急速的增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,从而导致肥胖。

1.将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;

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2.放凉后加少许冰糖调味即可饮用。

2、吃饭狼吞虎咽

功效:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢 ,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到 减肥目的。

如果你习惯快速吃饭,几乎每顿饭都狼吞虎咽的话,就会在不知不觉中把胃撑大,从而导致肥胖。人脑在传达出“吃饱”的指令是在用餐开始后的20-30分钟,如果在大脑感到没吃饱之前就开始狼吞虎咽的话,往往容易造成饮食过量。

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柠檬水

3、常吃夜宵

材料:半粒柠檬,一公升白水。

都说马无夜草不肥,其实人也是一样的。晚上饭后立刻睡觉会导致肥胖,因为夜间肠胃运动量高,容易将我们所摄入的营养囤积在体内。另外,很多人都养成吃夜宵的习惯,这是导致肥胖的重要原因之一。而我们的腹部是最容易堆积脂肪的部位,长期以往,你的肚腩就只会越来越大。

做法及吃法:

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1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;

4、酷爱零食

2.每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。

很多妹子都无法抗拒零食的诱惑,却不知道零食是导致长肥肉的罪魁祸首!好吃的不一定是有营养的,零食与甜食的热量是非常高的。要知道,一袋薯片或薯条的热量几乎同等一顿正餐的热量哦。

功效:柠檬水 可以解渴和减少食欲,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水 ,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。柠檬水 长期饮用,具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。 美容 减肥效果兼佳。

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那么,有大肚腩的美眉们要如何才能快速地摆脱烦人的小肚腩呢?其实,不用很复杂,只需一个柠檬就够啦!

柠檬溜鸡片

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材料:鸡胸肉250克,鸡蛋黄1个,佐料适量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

柠檬中含有丰富的柠檬酸,它是生理学中将脂肪和蛋白质以及糖转化为二氧化碳的重要化合物。柠檬酸可以有效抑制脂肪堆积,当我们摄入柠檬酸后,便可以将所摄入食物中的糖质和脂肪快速地转化成能量,从而避免多余的脂肪在体内堆积。

做法:

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1.将鸡脯肉清洗干净切成片,鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉,用手抓匀,腌制5分钟;

另外,柠檬清新的香气可以避免压力进食。当我们的情绪处于高涨或者波动的时候,很容易产生压力,而这时候我们往往会通过进食来缓解压力,这时候也是最容易长脂肪的时候。所以,你感觉压力过大,或是情绪高涨的时候,不妨吃点柠檬吧!它清新自然的香气可以帮你平复心情,缓解压力,进而预防为食欲的爆发。

2.青椒洗净切片;

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3.拦腰切开,挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁;

怎么吃柠檬才更有助于瘦身减脂,狂甩大肚腩呢?小编给泥萌支支招~

4.锅内放油烧至五成热,分批放入鸡肉片,炸至微黄捞出;

第一招:常喝柠檬水

5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

可在一公升的凉开水里加入半个柠檬原汁,然后放入冰箱中冷藏。冰凉爽口且味道清香的柠檬水,不仅可以赶走你的疲惫,还能助你瘦身减脂,早日甩掉大肚腩哦。每日至少要喝6杯柠檬水,无需特别节食或不吃零食。最好能每天搭配适量的运动,如此才能更好的排汗解毒,瘦身减脂!

小编点评:这是减肥食谱 菜谱里常见的菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味,热量很低,既美味可口又 减肥。

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第二招:柠檬醋

瑰柠檬饮

材料:柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只

材料:玫瑰花,柠檬,蜂蜜。

做法:将柠檬洗净后放在阴凉处,晾干水分后切成片或小块。然后将柠檬片和陈醋放进瓶内,再加入适量冰糖浸泡,并稍微搅拌一下,使冰糖溶化,然后将瓶子密封并放在阴凉处。约30天后,可将柠檬全部捞起,然后再等15-30天,等冰糖完全融化后即可取出饮用。

做法:

功效:柠檬和醋不仅可以分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化,还可以平衡人体的酸碱值、促进新陈代谢、美容养颜,是减肥养生的佳品。

1.玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片;

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2.把洗净的玫瑰花放入茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟即可饮用。

第三招:柠檬海带茶

小编点评:玫瑰柠檬茶性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容 ,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能,长期饮用也有利于促进新陈代谢,起到 减肥消脂的作用。

材料:柠檬汁100克、海带100克、冰糖适量

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做法:先将海带洗净切成条,加入适量清水和100克鲜榨柠檬汁煮沸,放凉后加入适量的冰糖调味即可饮用。

柠檬蜂蜜酒

功效:海带中含有丰富的碘元素,可以有效促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢。而柠檬汁能够舒张软化血管,促进血液循环,同时还可以增加胃肠消化功能。这款柠檬海带茶对消除积滞在皮下的脂肪非常有效果,经常饮用可有助减掉腹部脂肪。

材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,白兰地酒适量。

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做法:将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合,晚间饮用。

温馨提示:柠檬含有丰富的钙、磷、铁、B族维生素以及维生素C等多种营养成分,不仅有助于减肥、促进新陈代谢、延缓衰老,还具有相当高的美容养颜价值,可使我们的肌肤变得嫩白且富有弹性和光泽。想要瘦身减脂,美容美肌的妹子,可以经常食用哦。

小编点评:这种酒不仅可以帮助入睡,提高睡眠质量,也有利于养颜、减肥。

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清蒸柠檬鱼

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生活百科

材料:鲈鱼,柠檬,葱、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

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1.鱼洗净,在其身上划两刀,放在盘中;

2.柠檬榨汁,用刀刮少许柠檬皮屑备用;

3.葱、姜洗净,蒜头去皮洗净,均剁碎;

4.香菜洗净,切成末;

5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上,并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁,大火蒸8分钟;

6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。

小编点评:柠檬的酸味来源于橘酸,可以将脂肪和淀粉转化为能量,还能预防肌肉 中乳酸增加而导致的疲劳,舒解精神压力,柠檬是对人体非常有益的水果。此外,鱼肉含有丰富的蛋白质,鲈鱼的脂肪含量很低,所以这道菜很适合 减肥的人食用。

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